Не треба бути ворогом собі: акція-застереження

7 квітня, у Всесвітній день здоров'я,

центральна бібліотека для дітей проводила для відвідувачів акцію-застереження «Не треба бути ворогом собі». Увазі читачів була представлена викладка науково-популярної літератури та плакати про здоровий спосіб життя «Чи бути здоровим вирішуєш Ти?» Бібліотекарі спілкувалися з відвідувачами про небезпечні звички у харчуванні та стилі життя, які викликають ожиріння – одне з найбільш поширених захворювань у світі.

Сучасні люди жодною хворобою не хворіють так часто, як ожирінням. На сьогодні в розвинутих країнах світу 25% підлітків мають надлишкову масу тіла, а 15% – ожиріння. В Україні щорічно фіксують 18-20 тис нових випадків ожиріння серед дітей та підлітків. Незначні, на перший погляд, "маленькі слабкості", які людина собі дозволяє, можуть призвести до значного збільшення ваги. Вага залежить не тільки від того, чим і як людина харчується, а й від того, наскільки активний спосіб життя вона веде. Як правило, сучасна людина веде сидячий спосіб життя: їздить на транспорті замість того, щоб ходити; користується ліфтом навіть в тих випадках, коли можна обійтися без них; виконує роботу сидячи; багато часу проводить перед телевізором і за комп'ютером, що і сприяє наростанню маси тіла і розвитку ожиріння.

Неправильне харчування — страшний ворог хорошого самопочуття. Як мовиться, ми те, що ми їмо. З раннього дитинства у нас формується смак до їжі, до здорових звичок, і добре, коли ми звикаємо їсти здорову їжу, а здорові звички йдуть з нами протягом усього життя. Народна мудрість говорить: «Посієш вчинок – пожнеш звичку, посієш звичку – пожнеш характер, посієш характер – пожнеш долю». Це стосується і здорового харчування, і здорового способу життя.

Найнебезпечніші продукти – це солодка випічка, газовані напої, смажене м'ясо, фастфуд, сир, молочні продукти підвищеної жирності.

Пам'ятайте про те, що немає настільки небезпечної їжі, яка могла б вас наразити на серйозну небезпеку самостійно. Справа завжди у сукупності чинників, а їжа може стати головною з них, якщо не надавати значення тому, що ви споживаєте.

«Найбільша перемога – це перемога над собою, а найганебніше – бути переможеним своїми пристрастями».  ( Демокріт) Тож будьмо переможцями над власними пристрастями, обираємо правильне харчування та активний спосіб життя, і це будуть перші кроки на шляху до щастя.

Що читати

Художня література, в який проблема ожиріння у дітей та підлітків підіймається не тільки, як проблема медична, але й соціальна: булінг, самотність, незахищеність.